腰の違和感から新たな目標

クライアントケース２

【木曽さま：ゴルフとロードバイクのパフォーマンスアップのため】

「オフィスワークで座りっぱなしが多く、腰が硬くて不快感は常に。

　ぎっくり腰も何度か経験。

　ストレッチをして腰を柔らかくしてみたい。」

木曽さまに初めてお会いした時のお悩みです。

パーソナルストレッチトレーナーとして、腰の柔軟性をアップするお手伝いをスタート。それと同時に、運動不足も筋肉が硬くなってしまう原因の一つですので、日常的に運動をすることをお勧めしました。どうせやるなら楽しんでできる事を！というお話から、以前から興味があったロードバイクに挑戦することになりました。

少しずつ日常的に身体を動かす習慣が出来て、徐々に伸びやすく動きやすい筋肉に変わり、なんと1年で10キロの減量！！運動と同時に食生活にも注目していただけたのも大きかったです。

パソコン仕事が多く筋肉が凝り固まっている状態で日常的にさらに運動不足では、腰に肩にと色々なところに不快感が出やすくなってしまいます。

週１回のパーソナルストレッチと一緒に【楽しんで汗をかけるスポーツ】をすることで、さらに柔軟性が上がりやすく、お身体改善へのモチベーションも上がりやすくなります。

ランニング・ヨガ・ダンス・水泳・フットサル・ゴルフ・・・etc.

興味のある運動はなんですか？

まずは気持ちのいい日に少し遠くまでお散歩というものお勧めです。

身体に不快感がある状態で急にスポーツは怖いなという方には、お身体の状態をみて始めやすい運動のご提案や、パーソナルトレーニングを入れることやおうちでも出来るトレーニングホームワークもご案内させていただきます。

そして木曽さまの現在の目標は、こちら！！

現在はロードバイクの大会にも出場し、ゴルフも再開！

目標に向かってパーソナルストレッチのプログラムを受けるのと一緒に、HIITトレーニングメニューを組んでホームワークとして取り組んでいただいております！

お身体の変化や生活環境の変化で目標が変化することはございます。

プライベート空間でマンツーマンだからこそ、気になることやチャレンジしてみたいことはいつでもご相談ください。

その都度お身体の状態や生活スタイルを考慮して様々なご提案をさせていただきます。

お身体のことでお困りのことがあれば、ぜひ一度ご相談くださいませ。

Move on

ご協力：木曽さま

写真撮影：2021/6