足元からポカポカ　ー寝ながらフットバスー

お客さまにも日頃のケアとしてお薦めしていますフットバス。

足元があたたかくなることで、沢山の良いことが起こります。

本日はお家でも簡単にできるフットバスと、Move onのオプションプログラムになっています【寝ながらフットバス】のご紹介をいたします。

温泉街・観光地などでも見かける足湯

疲れた足を一休みさせると、さあ次はどこに行こうか！と元気になりますよね。

足湯は、足先を温めることで血行促進効果があるとして親しまれています。

実はずっと昔から日本で行われていた健康療法だそうです。

江戸時代の書物には「妻の体調がすぐれないので、毎晩湯を沸かして足湯を作っている」といったことが書かれている物も見つかっています。

血液を送る心臓から最も遠い足先は、運動不足や同じ姿勢の繰り返しで血液の流れが悪くなり、冷えやすくなります。

足湯をすることで冷えた足先が温まるのはもちろん、

温熱作用によって、冷えて縮こまった血管にゆとりが生まれ血液が流れやすくなり、

体温を1度ほど上昇させ、副交感神経が優位になりリラックスすることができると言われています。

そんな足湯（フットバス）をご自宅で簡単に楽しむ方法は、「バケツ」と「お湯」を用意するだけ！！

バケツにお好みのお湯加減でお湯をはり、そこに足を入れて5〜10分程度ゆっくりと足を温めます。

ダイニングテーブルの下にバケツを置くのが一般的かもしれませんが、座椅子に体育座りで行うことも出来ます。

足をお湯に入れているだけなので、その間に本を読んだり・日記をつけたり・ハンドケアをすることも出来ます！

ぜひ日頃のセルフケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか？

Move onでは、フットバスを寝ながらしちゃうプログラムがございます！

【寝ながらフットバス】　オプションプログラム（ヘッドマッサージ付）500円（税込）

セッションの一番最後に、ほっと一呼吸する5分間のフットバスです。

身体が温まりやすいようにシーソルトを入れています。

気になるなあと思いましたら、ぜひお気軽にお申し付けくださいませ！

Move on

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