2024年

あけましておめでとうございます。

昨年は日頃よりご愛顧いただいております皆さまのおかげで、プライベートスタジオMove onも無事1年を過ごすことができました。心より感謝いたします。

2024年も皆さまの専属トレーナーとして、日々精進してまいりますのでどうぞよろしくお願い申し上げます。

昨年より「今季は暖冬です」というニュースをよく耳にしますね。

実際に真冬で15度以上の日もあり、お日様も当たればポカポカと温かい陽気です。

しかし、忘れがちなアレ！！に注意しなければなりません！！

それは【乾燥】です！！！！！！！！

夏場は熱中症対策に水分を摂る方はたくさんいらっしゃいますが、冬場は注意をしていないと水分の補給が著しく低下します。

Move onでは水分補給についてご説明する際に「体内の水分が足りないと、ジャーキーみたいにカチカチのカサカサになりますよ」と言います。実際にジャーキーとまではいきませんが、体内の水分が足りないと筋肉が硬くなるのです。

せっかく日々ストレッチをしているのにそんなことでは勿体無いです！！

お水やお白湯以外にも、今の季節は生姜湯や温かいレモネードもいいですね。シナモンやリンゴを入れても美味しいのでお勧めです。

ぜひこまめな水分補給に気をつけてみましょう！！

Move on